PHP
<body>
<?php
$score=79;
if($score<49){
echo 'grade 0';
}else if($score<54){
echo'grade 1';
}else if($score<59){
echo'grade 1.5';
}else if($score<64){
echo'grade 2';
}else if($score<69){
echo'grade 2.5';
}else if($score<74){
echo'grade 3';
}else if($score<79){
echo'grade 3.5';
}else{echo 'grade4';}
?>
</body>
</html>
วันพฤหัสบดีที่ 28 พฤศจิกายน พ.ศ. 2556
วันพุธที่ 7 สิงหาคม พ.ศ. 2556
ปัญหาของวัยรุ่นในปัจจุบัน
ปัญหาของวัยรุ่นในปัจจุบัน
เริ่มต้นตั้งแต่การแต่งตัวที่เปิดเผยมากเกินไป หลายคนอ้างเป็นเรื่องของแฟชั่น แต่ไม่ดูความเหมาะสม ไม่มองต่อไปว่าการแต่งแบบนั้นจะก่อให้เกิดอะไรตามมา เสื้อที่เปิดให้เห็นเนินอกมากเกินไป เสื้อที่เปิดสะดือ กางเกงที่รัดมากเกินไป เน้นส่วนสัดชัดเจนเกินไป เอวต่ำเกินไป เวลานั่งแล้วคนเห็นในสิ่งที่ไม่อยากจะเห็น ดูแล้วมันอุจาดมากกว่าจะเกิดอารมณ์เพศ จากการแต่งตัวก็ไปถึงเรื่องข้าวของเครื่องใช้ ทั้งกระเป๋า เข็มขัด รองเท้า หมวก นาฬิกา โทรศัพท์มือถือ หลายคนใช้เกินกว่ากำลังความสามารถของตนเองหรือของครอบครัว เห่อตามคนอื่นโดยไม่ดูฐานะของตนเอง ใช้เงินเกินตัว ใช้สินค้ายี่ห้อดังที่มีราคาเกินกว่าฐานะของตน ทำตัวตามแฟชั่น กลัวว่าจะเชย แต่ไม่กลัวที่จะจนหรือเป็นหนี้ ความอยากได้สิ่งเหล่านี้ถ้าพ่อแม่มีเงินและให้ได้ก็ไม่เป็นไร แต่ที่พ่อแม่ไม่อาจจะให้ได้ แต่ก็ยังอยากจะได้ ทำให้ตัดสินใจทำในสิ่งที่ผิด ที่ทำกันมากในยามนี้ก็คือการขายตัว ที่เกิดขึ้นทั้งหญิงทั้งชาย เกิดขึ้นทั้งที่เป็นนักเรียนนักศึกษาและทำงานแล้ว เกิดขึ้นทั้งในกลุ่มที่ไม่มีจะกิน และพวกที่มีจะกิน แต่ใช้เงินซื้อเข้าของยี่ห้อดังราคาแพงที่เกินตัว เรื่องเที่ยวก็เป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง บางคนเที่ยวเกือบทุกคืน บางคนอายุไม่ถึงก็เที่ยว บางคนไม่ได้ไปเที่ยวเฉยๆ แต่ไปทำสิ่งที่ไม่ควรทำในสถานที่เที่ยว เช่น เสพยา มั่วเรื่องเพศ เข้าไปแล้วไม่ยอมกลับบ้านมือเปล่า ต้องหิ้วกลับบ้านให้ได้ ไม่ต้องการรักแท้ ต้องการเพียงแต่คู่นอนชั่วคราว โดยไม่คิดถึงพ่อแม่ ไม่คิดถึงค่านิยมที่ดีงามของสังคม ไม่คิดถึงผลร้ายที่จะตามมา ไม่ห่วงเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ บางคนก็อวดศักดาว่าข้านี่เก่งดื่มเหล้าดื่มเบียร์เท่าไรก็ไม่เมา ในที่สุดก็กลายเป็นคนที่เมาแล้วขับสร้างปัญหาให้คนอื่น ทำลายชีวิตทรัพย์สินของคนอื่น ทำให้เกิดแม่หม้าย ลูกกำพร้า และคนพิการ เรื่องที่น่าเป็นห่วงรุนแรงที่สุดดูจะเป็นเรื่องเพศ ค่านิยมสมัยใหม่คือเรื่องเพศเป็นเรื่องธรรมชาติ มนุษย์มีความต้องการทางเพศ และการตอบสนองความต้องการทางเพศก็เป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่รู้จักคำว่ากาละและเทศะ ไม่รู้จักคำว่าขนบธรรมเนียมประเพณี ไม่เคยคิดว่าทำไปแล้วจะเกิดอะไรขึ้น ไม่เคยคิดถึงความรู้สึกของพ่อแม่ รู้แต่ว่าตนเองมีความต้องการ และเรือนร่างก็เป็นของตน ดังนั้นจะทำอะไรกับเรือนร่างของตนอย่างไรก็ได้คนอื่นไม่เกี่ยว อายุของการมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกลดต่ำลงเรื่อยๆ การมีเพศสัมพันธ์กับหลายๆ คนในช่วงเวลาเดียวกันกลายเป็นเรื่องที่ไม่แปลก หลายคนยอมรับได้ โดยมีการบัญญัติศัพท์คำว่า "กิ๊ก" มาใช้แทนคำว่าชู้ กิ๊กไม่ใช่เพื่อน ดังนั้นจึงทำอะไรได้มากกว่าเพื่อน เช่น การมีเพศสัมพันธ์ กิ๊กไม่ใช่แฟนดังนั้นจะมีเพศสัมพันธ์กับคนที่เป็นกิ๊กหลายคนได้ ไม่ถือว่าเป็นการนอกใจ เพราะกิ๊กไม่ใช่แฟนที่จะต้องซื่อสัตย์ต่อกัน มันเกิดอะไรขึ้น ทำไมวัยรุ่นของเราจึงได้หมกมุ่นเรื่องเพศขนาดนี้ ผู้ใหญ่เป็นตัวอย่างให้เห็น สร้างค่านิยมเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร ผู้ใหญ่ที่เป็นผู้ประกอบการมีการทำอะไรบ้างที่จูงใจพวกเขาให้เกิดความต้องการทางด้านนี้ เราขายเหล้าให้พวกเขามากไปหรือเปล่า เราขายยาเสพติดให้พวกเขาโดยไม่คำนึงถึงศีลธรรมหรือเปล่า เราสร้างหนังที่มีตัวอย่างฉากรักพร่ำเพรื่อเกินความจำเป็นหรือเปล่า เราสร้างละครที่มีฉากที่กระตุ้นอารมณ์เพศมากไปหรือเปล่า ดารา นักร้อง คนดังของบ้านเรา (บางคน) เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีในเรื่องนี้หรือเปล่า เรามีการ์ตูนที่ยั่วอารมณ์เพศมากเกินไปหรือเปล่า ผู้ใหญ่พูดให้เขาฟังบ่อยๆ ว่าเรื่องเพศเป็นเรื่องธรรมชาติที่ไม่ควรสกัดกั้นจนก่อให้เกิดความเข้าใจผิดอะไรบางอย่างในวัยรุ่นหรือเปล่า เราทำให้เขาเข้าใจได้หรือเปล่าว่าแม้เรื่องธรรมชาติก็มีกฎกติกา มารยาท วัฒนธรรม บรรทัดฐานของความเหมาะสมในการจะทำสิ่งที่เราเรียกว่าธรรมชาติ การขับถ่ายก็เป็นเรื่องธรรมชาติ เราก็ยังมีกฎกติกาว่าต้องกระทำที่ไหน ต้องทำเป็นที่เป็นทาง ไม่ใช่ว่าอยากจะทำที่ไหน เมื่อใดก็ได้ การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่มีกฎกติกามารยาทที่เป็นบรรทัดฐานของพฤติกรรมทางเพศที่เราต้องให้ความสนใจ และประพฤติอยู่ในกรอบประเพณี เพื่อความเป็นระเบียบเรียบร้อยในสังคม เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสังคมที่นับวันจะรุนแรงมากยิ่งขึ้น
ข่มขืนแล้วฆ่า ตีตัวออกห่างต้องฆ่า แย่งแฟนต้องฆ่า ไม่ยอมเป็นแฟนต้องฆ่า จับได้ว่ามีชู้ต้องฆ่า อยากมีแฟนใหม่คนเก่าไม่ยอมเลิกต้องฆ่า ผิดหวังความรักฆ่าตัวตาย ฯลฯ เรื่องของความรุนแรงเหล่านี้มีให้เห็นในสื่อมวลชนอยู่ตลอดเวลา แทบจะไม่เว้นในแต่ละวัน ทำไมเยาวชนของเราในยามนี้จึงรักรุนแรง ผิดหวังรุนแรง จัดการกับความผิดหวังในทางที่รุนแรง เกิดอะไรขึ้นในสมองของเขา เกิดอะไรขึ้นในจิตใจของเขา มีตัวอย่างอะไรให้เขาเห็น มีเรื่องราวอะไรในสื่อให้เขาได้ดูได้ฟัง มีคนดังคนไหนที่ทำตนหมกมุ่นเรื่องเพศ และรุนแรงเมื่อผิดหวังให้เขาเห็นเป็นตัวอย่าง
เวลาต่อว่าสื่อก็มักจะมีคำถามว่าเพียงฉากรัก ฉากบนเตียง 2-3 นาทีเพียงไม่กี่ฉากจะมีอิทธิพลรุนแรงอะไรขนาดนั้น จริงอยู่แต่ละคนละเรื่อง มิวสิกวิดีโอแต่ละเพลง หนังแต่ละเรื่อง แต่ละตอน อาจจะมีเรื่องพวกนี้ไม่มาก แต่หลายเรื่อง หลายข่าว หลายสื่อ หลายรูปแบบการนำเสนอเมื่อเกิดขึ้นบ่อยๆ ดูจนชินตา สิ่งที่เคยผิดก็จะกลายเป็นของธรรมดา สิ่งที่คิดว่าไม่เหมาะไม่ควรก็จะกลายเป็นบรรทัดฐานใหม่ที่ยอมรับได้ ถึงเวลานั้นก็จะมีพฤติกรรมหมกมุ่นเรื่องเพศ และรุนแรงเมื่อผิดหวังเรื่องเพศอย่างที่เห็นๆ กันอยู่ รัฐมนตรีกระทรวงศึกษาฯ รัฐมนตรีกระทรวงวัฒนธรรม รัฐมนตรีกระทรวงพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์ คิดจะหาโครงการที่ทำงานร่วมกันในเชิงบูรณาการเพื่อแก้ไขปัญหาเรื่องนี้แล้วหรือยัง หรือคิดว่าเรื่องนี้ยังไม่มีความสำคัญเท่ากับการแก้ไขปัญหาเศรษฐกิจ
ที่มา : http://www.gotoknow.org/posts/203528
วันอังคารที่ 6 สิงหาคม พ.ศ. 2556
แฟชั่นกับวัยรุ่น
แฟชั่นกับวัยรุ่น
สำหรับฉัน "แฟชั่นกับวัยรุ่นปัจจุบัน" มีทั้งข้อดีและข้อเสียไปพร้อม ๆ กัน ข้อดี คือ อาจจะดูสวยขึ้นน่ารัก ข้อดีคงอาจจะมีน้อย แต่ถ้ามองข้อเสียดูสิ อาจจะเป็นการทำร้ายตัวเองไปในตัวโดยที่เราไม่รู้ ทั้งด้านสายตา คำพูด ที่คนอื่นจะนำไปวิพากษ์วิจารณ์ และคิดไม่ดีกับเรา การที่จะให้ทันยุค ทันสมัยนั้น กับการนำเงินไปหมดกับการแต่งตัว ไม่ใช่เรื่องที่ดี เพราะทำให้เรากลายเป็นทาสของแฟชั่น ตัวอย่างของการแต่งตัวมีให้เห็นในละครต่าง ๆ ดาราบางคนก็แต่งตัวดี บางคนก็ไม่ดี ในส่วนนี้สังคมควรจะต้องช่วยกันดูแลให้มากที่สุด การแต่งตัวของวัยรุ่นไทยในสมัยนี้มันดูไม่ค่อยดีสักเท่าไร ฉันคิดว่ามันคงเป็นค่านิยมต่าง ๆ ที่เข้ามาในประเทศของเรา ไม่ว่าจะเป็นสายเดี่ยว เกาะอก หรือกางเกงขาสั้นที่ยาวประมาณ 1 คืบ วัยรุ่นในสมัยก่อนกับสมัยนี้ต่างกันโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าจะเป็นดารานักแสดงก็ตาม ทุกคนคงคิดว่าการใส่เสื้อผ้าแบบนุ่งน้อย มันเป็นเรื่องที่เท่ห์ที่ดี โดยไม่สนใครทั้งสิ้น ถ้าไม่ใส่ถือว่าเชยล้าสมัยแต่ฉันไม่คิดอย่างนั้น การที่เราใส่เสื้อผ้าแบบธรรมดามันอาจจะดูน่ารักกว่าที่เราจะไปใส่เสื้อผ้าแบบนั้น
ในปัจจุบันถ้าใครไม่ตามแฟชั่นจะเป็นคนที่เชยมากตามภาษาวัยรุ่น แฟชั่นนั้นไม่ใช่จะมีแต่โป๊อย่างเดียว แฟชั่นที่ไม่โป๊ก็มีและทำให้ดูดีกว่าด้วย แต่ในปัจจุบันจะมีมาก พวกสายเดี่ยว เกาะอก กระโปรงสั้น ๆ เป็นต้น แต่ทางที่ดีที่สุด เราควรแต่งกายให้สุภาพจะดีกว่า เพราะคนอื่นจะได้มองเราดี ไม่มีอคติกับเรา แฟชั่นไทยในปัจจุบันจะออกแนววาบหวิวไปหน่อย ส่วนมากแฟชั่นไทยตอนนี้จะมาจากสไตส์เกาหลีซะส่วนใหญ่ ซึ่งกำลังฟีเวอร์ไม่ว่าจะเป็น กอล์ฟ-ไมค์ หรืออื่น ๆ อีกมาก ส่วนผู้หญิงวัยรุ่นสมัยนี้จะแต่งตัวโป๊มาก ใส่สายเดี่ยวบ้าง เกาะอกก็มี ผมคิดว่าวัยรุ่นไทยในปัจจุบันไม่น่าไปตามกระแสแฟชั่นมากนัก แต่ควรนำแฟชั่นมากกว่า แถมไม่เหมือนใครและก็ทั้งเท่ห์ ทั้งสวย ในสไตล์ของตัวเองอีกด้วย ในปัจจุบัน วัยรุ่นมักแต่งตัววาบหวิวโชว์อึ๋มของตัวเอง ส่วนใหญ่คนที่แต่งตัวแบบนั้นมักคิดว่าตนเองสวย มีแต่คนมอง คนที่มองเค้าอาจไม่ได้มองในทางชื่นชม แต่จะมองว่าผู้หญิงคนนี้ ไม่มียางอายเอาซะเลย ข่าวที่ออกมาบ่อย ๆ ว่า มีการข่มขืน ฉันคิดว่าเราไม่น่าโทษแต่คนที่ขมขืน เราน่าจะโทษคนที่แต่งตัวโป๊ด้วย ฉันไม่ได้เข้าข้างผู้ข่มขืน แต่ส่วนมากที่ฉันห็นผู้หญิงสมัยนี้มักแต่งตัวโป๊เป็นที่ล่อตาล่อใจเกินไปข้อคิด เรียบร้อยจะดูดีกว่าไม่เรียบร้อยแฟชั่นกับวัยรุ่นปัจจุบันนี้มักจะเป็นของคู่กันไปแล้ว ที่ไหนมีวัยรุ่น ที่นั่นก็ต้องมีแฟชั่นใหม่ ๆ ที่อินเทรนด์อยู่เสมอ ๆ ซึ่งแฟชั่นของปัจจุบันส่วนมากจะมาจากต่างประเทศ ไม่ว่าจะเป็นญี่ปุ่น อเมริกาฯ ถ้ามันเป็นแฟชั่นที่ดีก็ดีไป แต่ถ้าใส่เสื้อผ้าแล้วโชว์เนื้อหนังมากไปก็จะกลายเป็นยั่วเพศตรงข้ามซะ โดยเฉพาะผู้หญิงด้วยแล้ว ยิ่งอันตราย และสังคมไทยตอนนี้ก็ยังไม่ยอมรับแฟชั่นจากต่างประเทศซักเท่าไรนัก อยากจะให้วัยรุ่นคิดให้เยอะกว่าเดิม ก่อนที่จะใส่อะไรออกจากบ้าน มันไม่ใช่เพื่อใคร แต่มันเพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง
วันพุธที่ 24 กรกฎาคม พ.ศ. 2556
ความต้องการของวัยรุ่น
ความต้องการของวัยรุ่น
ความต้องการพื้นฐานทางจิตใจของวัยรุ่น
มนุษย์เกิดมาต่างพ่อต่างแม่ ต่างประสบการณ์ในการเลี้ยงดู ขนบธรรมเนียมประเพณีและสิ่งแวดล้อมก็
ต่างกัน ความต้องการของแต่ละคนก็ต่างกัน ความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ที่พึงมีเหมือนกันทุกคนเมื่อถึงวัย
อันควรแบ่งออกเป็น 5 ขั้น คือ
1. ความต้องการทางกาย ได้แก่ ความต้องการในปัจจัย 4 ซึ่งเป็นความจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อการอยู่รอดของชีวิต แล้วที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ ความต้องการทางเพศ ซึ่งปรากฏเมื่อวัยหนุ่มสาว
2. ความต้องการความปลอดภัย
3. ความต้องการความรัก ความเข้าใจ การเป็นเจ้าของในสิ่งต่าง ๆ
4. ความต้องการได้รับการยกย่องนับถือ ความภาคภูมิใจในตนเอง
5. ความต้องการประสบความสำเร็จในชีวิต ซึ่งเป็นความต้องการขั้นสูงสุดที่ทำให้ตนเกิดความสุข
ความพอใจ
จากความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ดังข้างต้นนั้น เราจะเห็นได้ว่า ในวัยรุ่นจะมีความต้องการมากกว่าในวัยต่าง ๆ และจะแสดงออกให้เห็นได้ชัดเจน และต้องการการตอบสนอง ถ้าไม่ได้ดังที่ตนปรารถนาก็จะมีพฤติกรรมออกมารุนแรง ลักษณะความต้องการ ที่สำคัญและเห็นชัดสำหรับวัยนี้ คือ
1. ความต้องการรับผิดชอบตนเอง และความต้องการเป็นอิสระ ความต้องการนี้เป็นไปตามธรรมชาติ
เพื่อเตรียมตัวเป็นผู้ใหญ่ แต่การแสดงออกมักจะขาดบ้างเกินบ้างเนื่องจากขาดประสบการณ์ จึงมักเกิดความ
ขัดแย้งกับผู้ใหญ่เสมอ
2. ความต้องการได้รับการยอมรับนับถือจากเพื่อนและสังคม ทำตามเพื่อนเพื่อให้ยอมรับเป็นพวก
เดียวกัน เป็นการแสดงออกในลักษณะเห็นเพื่อนดีกว่าพ่อแม่ ญาติพี่น้อง
3. ความต้องการแสวงหาความรู้และประสบการณ์ใหม่ เนื่องจากร่างกายและจิตใจมีการเปลี่ยนแปลง
อย่างรวดเร็ว ความเป็นไปตามธรรมชาติทำให้อยากรู้อยากเห็น อยากทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ การถูกห้ามจึงเท่ากับ
เป็นการกระตุ้น หรือยุให้ต้องการมากขึ้น
4. ความต้องการความรักความอบอุ่น และเป็นที่รักของผู้อื่น เป็นการหาที่พึ่งมาเสริมความมั่นคงใน
จิตใจตนเอง
5. ความต้องการแสดงความสามารถของตนออกมา ความอยากเด่น อยากลอง อยากให้ผู้อื่นยกย่องเป็น
ลักษณะเฉพาะของวัยรุ่น
6. ความต้องการช่วยเหลือผู้อื่น มีความกระตือรือร้นที่จะช่วยเหลือผู้อื่นสูงมาก
7. มีความต้องการทางเพศ ลักษณะเป็นความต้องการระบายความกดดัน ความตึงเครียดทางเพศ
เนื่องจากถูกกระตุ้นจากฮอร์โมนทางเพศ การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา จะช่วยลดความกดดันทางเพศได้ดี
ที่สุด
ที่มา : http://mhtech.dmh.moph.go.th/ver5/factsheet/text_show.php?chapter_id=134&book_id=25
วันอังคารที่ 23 กรกฎาคม พ.ศ. 2556
ความสนใจของวัยรุ่น
ความสนใจของวัยรุ่น
แนวคิดของ โครว์ และโครว์ มีความเห็นว่าความสนใจของวัยรุ่นมี 3 ประเภทด้วยกันคือ
1.ความสนใจในเรื่องราวส่วนตัวของตัวเอง (Personal interest)
2.ความสนใจทางสังคม ( Social interest)
3.ความสนใจทางอาชีพ (Vocational interest)
โดยอธิบายว่า ความสนใจทั้ง 3 ประเภทดังกล่าวนี้ มีความสัมพันธ์กันที่เห็นได้ชัด คือความสนใจเกี่ยวกับตัวเอง และความสนใจทางสังคม จะมีอิทธิพลต่อลักษณะการเลือกอาชีพของวัยรุ่นมาก โดยวัยรุ่นจะใช้เหตุและผล ซึ่งผิดกับวัยเด็กมักเป็นแนวคิดง่าย ๆ ตามประสาเด็กซึ่งคิดง่าย เปลี่ยนง่าย
เฮอร์ลอก (Hurlock, E. B.) ได้แบ่งความสนใจของวัยรุ่นออกได้ดังนี้ คือ
ความสนใจทางสังคม (Social Interests)
มักจะเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ และบุคคลในสังคม เช่น งานเลี้ยงต่าง ๆ และการพบปะสนทนากัน มีความสนใจในกิจกรรมทางสังคม ทั้งที่เป็นกลุ่มใหญ่และในหมู่เพื่อนสนิท ซึ่งขึ้นอยู่กับความพอใจของเขาที่จะเลือกกิจกรรม และการมีโอกาสที่จะเข้าร่วมกิจกรรมได้
การพบปะสนทนากันเป็นกลุ่มระหว่างเพื่อนสนิท เป็นกิจกรรที่เด็กวัยรุ่นชอบทำ เรื่องที่เขาพูดคุยกันก็ขึ้นอยู่กับเพศ คือ วัยรุ่นหญิงมักพูดคุยเกี่ยวกับเรื่อง งานเลี้ยง การมีนัดกับเพศตรงข้าม เรืองตลกขบขัน หนังสือ เรื่องของครูอาจารย์และเพื่อนที่โรงเรียน ส่วนวัยรุ่นชายจะชอบพูดคุยถึงเรื่องกีฬา ภาพยนตร์ การมีนัดกับเพศตรงข้าม และเรื่องการเมือง
นอกจกนี้ทั้งสองเพศ ยังให้ความสนใจในชีวิตความเป็นอยู่ของบุคคลในสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ถูกกดขี่จากสังคมหรือไม่ได้รับความยุติธรรม ซึ่งความสนใจเหล่านี้จะแสดงออกโดยการเข้าร่วมกิจกรรมของโรงเรียน มหาวิทยาลัย ตลอดจนในชุมชนที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยเหลือบุคคลเหล่านี้
ที่มา : http://www.baanjomyut.com/library_2/extension-1/kids/06.html
วันพุธที่ 10 กรกฎาคม พ.ศ. 2556
ความทุกข์ของวัยรุ่น
ความทุกข์ของวัยรุ่น
กล่าวกันว่า ชีวิตคนเปรียบเหมือนเรือที่ท่องในทะเลซึ่งต้องเจอทั้งคลื่นระลอกเล็ก มรสุม โขดหิน แต่เราก็ต้องประคองเรือไปให้ถึงฝั่งให้ได้ หากเรามองทางบวกว่าอุปสรรคต่างๆ เป็นสิ่งที่ท้าทายเราให้ก้าวเดินไปด้วยความเข้มแข็ง จะทำให้เราพบกับสิ่งที่มุ่งหวัง ดิฉันขอให้วัยรุ่นทุกๆ คน ที่เศร้าตรมอยู่ในความทุกข์ ไม่เป็นอันทำอะไร สามารถคิดได้และคิดให้ตก ว่าเมื่อเราผ่านปัญหาหรือความทุกข์-เศร้าต่างๆ ไปได้ ท้องฟ้าก็จะสดใสอีกครั้ง และขอให้เพื่อนๆ ช่วยกัน ห่วงใยในความผิดปกติที่พบเห็น ดูแลกัน เพราะคนที่จะตัดสินใจทำร้ายตนเอง มักจะบอกหรือส่งสัญญาเตือนให้คนใกล้ชิดได้รู้ตัวล่วงหน้า ก่อนเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันเราต้องไวต่อความรู้สึก และอารมณ์ ท่าทางของเพื่อนๆ ที่มีแนวโน้มจะคิดทำร้ายตัวเอง
การมีเพื่อนที่ห่วงใย ให้ความสนใจ และการมีบุคคลในครอบครัวที่สามารถให้คำปรึกษาได้ จะช่วยผ่อนเบาปัญหาที่นำไปสู่การฆ่าตัวตายได้ เพื่อนมีความสำคัญมาก ในการให้ความช่วยเหลือที่จะไม่ปล่อยให้เพื่อนที่มีทุกข์-เศร้า เผชิญปัญหา หรือชะตากรรมคนเดียว การสังเกตง่ายๆ ในการช่วยเหลือ คือหากเพื่อนแยกตัวไป ซึมเศร้า ไม่สนใจการเรียน ขาดเรียน พวกเราต้องช่วยกันไต่ถาม เยี่ยมเยียน และมีช่องทางในการส่งต่อกันที่จะดูแล ปรึกษาผู้ใหญ่ ครู-อาจารย์ ที่ปรึกษา ครอบครัวของเพื่อน ก่อนที่จะพบความเสียใจที่สูญเสียเพื่อนไป
วิธีการสำหรับที่จะช่วยให้คลายความทุกข์-เศร้า ความหดหู่ในจิตใจ คือการทำใจยอมรับ ว่าเกิดขึ้นกับตัวเรามีปัญหา ยอมรับความจริง และค้นหาสาเหตุว่าเกิดจากอะไร ทบทวนดู จากนั้นหาทางแก้ไข แก้ไขเองไม่ได้ ไม่ใช่ว่าการจบชีวิตเป็นคำตอบสุดท้าย ต้องหาตัวช่วยซึ่งจะเป็นเพื่อน คนในครอบครัวบุคลากรหรือเจ้าหน้าที่ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องเมื่อมีปัญหาต้องไม่อายที่จะซักถาม ที่สามารถติดต่อได้ทั้งทางโทรศัพท์หรือด้วยตนเอง อย่างน้อยก่อนการทำใจให้ได้ก็ขอฝากกลอนไว้ว่า สุขและทุกข์ มีอยู่ คู่กับโลก จะย้ายโยก แห่งหน ตำบลไหน จะสุขบ้าง ทุกข์บ้าง ช่างปะไร จะทำใจ ให้เศร้า ไม่เข้าการ…
กลอนบทนี้เป็นการสะท้อนให้รู้ว่า ทุกอย่างในโลกมีเป็นคู่ๆ ที่แตกต่าง ตรงข้ามเพื่อให้มีความสมดุลกัน มีดำก็มีขาว มีรักมีเกลียด มีสำเร็จสมหวัง มีล้อเหลว มีไม่สมหวังในชีวิตคนเราใช่ว่าจะทุกข์-เศร้า ไปตลอดชีวิตเสียเมื่อไหร่ ต้องมีช่วงแห่งความสุขเข้ามาด้วย อย่างน้อยๆ ขอให้คิดถึง (รวมทั้งเพื่อนวัยรุ่นช่วยเตือนเพื่อนที่มีแนวโน้มทำร้ายตัวเอง) ว่าชีวิตมีค่าเราเกิดมาเพื่อประโยชน์ใดและเราได้สร้างประโยชน์ให้แก่ใครบ้าง หากเราทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย เราก็ไม่ได้สร้างประโยชน์ให้ตัวเราเองเลย แล้วคนอื่นๆ ที่อยู่รอบข้างคอยห่วงใยเรา เราตอบแทนเขาด้วยความเสียใจ/ความคิดถึงว่า “ไม่น่าเลย” เท่านั้นหรือ
ดิฉันขอเสนอแนะวิธีการที่ช่วยคลายความเศร้า-ทุกข์เบื่อหน่าย ดังนี้
1. การเปลี่ยนบรรยากาศ หากเราทำอะไรไปตามตารางเวลา อย่างเข้มงวด จะเสมือนว่าเราเป็นหุ่นยนต์ที่ถูกตั้งโปรแกรมไว้ คงมีแต่ความจำเจ การผ่อนคลายคงต้องเปลี่ยนแปลงความซ้ำซากจำเจนั้น โดยการหากิจกรรมเสริมที่ไม่เคยทำ เช่น ในหนึ่งสัปดาห์ อาจไปเดินช็อปปิ้ง หรือชวนเพื่อนไปดูหนัง ไปสมัครเข้าชมรมคนรักทะเล พิทักษ์สัตว์ป่า อะไรก็ตามที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิมในทางที่ดี
2. การมีอารมณ์ขัน ต้องสร้างอารมณ์ขันบ้าง เป็นการผ่อนคลายความเศร้า ความเคร่งเครียดต่างๆ ฟังเรื่องตลกขบขัน หรือดูทีวี หนังสือการ์ตูนบ้าง เพราะอารมณ์ขันเป็นอารมณ์ที่ก่อให้เกิดความสุข เสียงหัวเราะ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
3. ยิ้มให้กับตัวเอง คนเราต้องรักตัวเอง อันดับแรกที่บอกว่าเรารักตัวเอง คือ การยิ้ม โดยต้องนึกเสมอว่า “วันนี้เรายิ้มให้ตัวเองหรือยัง” หรือยังต้องยิ้มให้เป็นนิสัย ไม่ทำหน้าย่น คิ้วขมวด ผูกโบว์หลายชั้นซ้อนๆ กันไว้ที่หน้าผากไม่สวยเหมือนอยู่บนกล่องของขวัญนะจะบอกให้
4. การทำให้ตนเองมีคุณค่า โดยทำอะไรก็ได้ที่เกิดประโยชน์ให้ต่อตนเอง ครอบครัว คนในสังคม ซึ่งอาจเริ่มตามลำดับ เช่น เพื่อนวัยรุ่น ถ้าอ่านหนังสือได้วันละ 10 หน้า แต่ในวันนั้นอ่านได้มากถึง 30 หน้า ก็จะเป็นสิ่งที่ภูมิใจว่าทำได้แม้แต่การช่วยงานในครอบครัว การให้ความสนใจสุขภาพการช่วยเหลือผู้สูงวัยในบ้าน หรือการบำเพ็ญประโยชน์ช่วยเหลือผู้ด้อยโอกาส ผู้ที่อ่อนแอกว่าก็เป็นสิ่งที่ดีงาม ที่ทำให้รู้สึกว่าเรามีคุณค่า
5. การรู้จักคำว่า “ให้ พอ รอ รัก” การให้ผู้อื่นในสิ่งที่เรามีทั้งที่เป็นสิ่งของ การให้น้ำใจ การให้น้ำคำ ชมเชย การให้โอกาส ให้คำแนะนำ เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้รู้สึกถึงการเสียสละ การแบ่งปัน
การพอ คือ การรู้จักคำว่า พอเพียงในชีวิต เป็นหลักการที่สำคัญ ที่รู้จักมาตรฐานขั้นต่ำที่ใช้ในการดำรงชีวิตทำให้ไม่ฟุ้งเฟ้อ หรือเห่อไปตามแฟชั่นต่างๆ ที่เงียบหายไปเร็วแล้วเปลี่ยนแบบใหม่ไปเรื่อยๆ ทำให้สูญเสียและสิ้นเปลือง โดยใช่เหตุ ดังเช่น วัยรุ่น ขอเงินแม่ซื้อ นาฬิกาโรเล็กซ์ กระเป๋า/รองเท้า ยี่ห้อดังๆ เพราะเพื่อนๆ มี เขาเอาไว้อวดกัน ถ้าเรารู้จักพอ คือความพอดีแก่ตนเอง จะทำให้เราไม่กระวนกระวาย ไม่ทุกข์ พ่อแม่ก็ไม่ทุกข์ไปด้วย ที่จะต้องพยายามหาเงินมาปรนเปรอให้ลูกมีหน้ามีตามัดเทียมเพื่อนๆ วัยรุ่นโดยไม่ดูทุนเดิมตนเอง ทีนี้ก็จะทุกข์กันไปหมด แล้วอาจเกิดบานปลายไปอย่างไม่คาดคิด ขอแนะนำให้นึกถึงคำว่า “พอ” โดยมีคติว่าให้คำนึงประโยชน์ใช้สอนว่า นาฬิกายี่ห้ออื่นๆ ที่ย่อมเยาราคาก็ใช้ดูเวลาได้ เช่นเดียวกัน
“รอ” การรอเป็นการฝึกฝนความอดทน ที่ทำให้เราเรียนรู้ว่าเมื่อถึงเวลา ถึงโอกาสอันควรเราก็จะได้รับ ทำให้เราไม่มีนิสัยใจร้อน วู่วาม จะเอาให้ได้ดังใจในเวลาเดี๋ยวนั้นเป็นการสร้างระเบียบวินัยในสังคมได้ เช่น เรื่องง่ายๆ ในชีวิตประจำวันที่เห็นบ่อย คือ การแย่งกันขึ้นรถโดยสารประจำทางที่ไม่เรียงตามลำดับมาก่อนหลัง กรูกันแย่งขึ้นประตู ทำให้ช้าที่ต้องเบียดเสียดและอาจมีเรื่องทะเลาะตามมาได้
“รัก” ความรักเป็นสิ่งดีงาม ที่ทำให้โลกมีความสงบและสันติภาพ การมีความรักต้องเริ่มที่รู้จักรักตนเองให้ได้ก่อนไม่ทำร้ายตนเองด้วยวิธีใดๆ ก็ตาม จึงจะรู้จักรักผู้อื่น เมตตาผู้อื่น ช่วยเหลือผู้อื่น รักมวลมนุษย์ชาติตามมา ใช่ว่าเราจะดีกว่า เด่นกว่า รวยกว่า เพราะไม่เพียงแต่สร้างความเครียดแล้ว ยังเกิดการเอารัดเอาเปรียบ การแข่งขัน ช่วงชิง ที่ไม่คำนึงถึงอะไร ความรักต้องรักแบบไม่หวังผลประโยชน์ ดังเช่นรักของพ่อแม่ที่มีต่อลูก
6. การคิดในทางบวก คิดว่าเรื่องราวรุนแรงทีทำให้เกิดความทุกข์ ก่อให้เกิดผลดีต่อเราที่จะทดสอบความเข้มแข็งทดสอบการเจริญเติบโตทางความคิด ทางวัยวุฒิของตนเองทุกๆ ข้อที่กล่าวมาฝึกได้ จะทำให้คลายความทุกข์-เศร้าได้ และที่สำคัญเพื่อนที่ตกอยู่ในห้วงทุกข์จมดิ่งมากๆ อาจไม่ทันได้คิดอย่างอื่น ดังนั้นเพื่อนๆ วัยรุ่นที่ใกล้ชิด ควรเป็นผู้ช่วยเหลือและที่สำคัญหากพวกเรามีความทุกข์-เศร้า ร้อนใจไม่ว่าเรื่องใดที่สาหัสสากรรจ์ หรือไม่หนักหนาแต่เป็นผงที่เข้าตาแล้วเขี่ยไม่ออก คนในครอบครัวของเรา ลองเข้าไปปรึกษา พูดคุยขอความช่วยเหลือ หรือปรับความรู้สึก ความเข้าใจ จะทำให้เรารู้ว่าที่จริงมีคำแนะนำที่ดีแฝงอยู่เพราะทุกคนในครอบครัวรักเรา แต่อาจรักมาก ห่วงใยมาก แล้วแสดงออกเป็นการว่ากล่าว เห็นหน้าทีไรก็ดุว่า เตือนกันตลอด เรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ ทั้งปี ดังนั้นขอให้คุยกันด้วยเหตุผลนะค่ะ
ที่มา http://www.dmh.go.th/stydepression/knowledge/view.asp?id=13
วันเสาร์ที่ 6 กรกฎาคม พ.ศ. 2556
ความรักในวัยรุ่น
ความรักในวัยรุ่น
-ความรัก เป็นอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง กับความเสน่หาและความผูกพันทางอารมณ์
คำว่ารัก อาจหมายความถึง ความรู้สึก สภาพอารมณ์และความพอใจทั่วไปจนถึงความดึงดูดระหว่างบุคคล เป็นความต้องการอย่างเสน่หาและอาจมีความสัมพันธ์ทางเพศมาเกี่ยวข้อง
อีกความหมาย ความรัก อาจหมายถึง ความใกล้ชิดทางอารมณ์ของความรักกับบุคคลในครอบครัว หรือรักที่บริสุทธิ์ เช่นความเป็นเพื่อน หรือความรักแบบอุทิศตัวแบบในทางศาสนา
-สรุปได้ว่า ความรัก มีหลากหลายนิยาม ขึ้นอยู่กับว่า ณ เวลานี้เราอยู่ในสถานการณ์ใด ความรัก ก็อาจจะเปลี่ยนไปตามความรู้สึกนั้นๆ ซึ่งอาจบอกได้ว่า
ความรัก มี หลายแบบ คือ
1. ความรักที่มีให้ พ่อ แม่ หรือสมาชิกในครอบครัว เป็นความรักที่วัยรุ่นมักมองข้าม
ทั้งที่ๆ อยู่ใกล้ตัวและเป็นรักที่บริสุทธิ์ที่สุด
2. ความรักที่มีให้เพื่อน เป็นความรักที่มีแบบมิตรภาพ ความห่วงใย ปรารถนาดี
คอยช่วยเหลือยามที่เพื่อนเดือดร้อน เป็นที่ปรึกษายามทุกข์ใจ
3. ความรักที่มีให้คนพิเศษ ก็คือรักแบบคนรัก นั่นเอง...เป็นความรักที่มีทุกรูปแบบ ทั้งความสุข ความเศร้า ความเหงา เสียใจ ดีใจ หึงหวง การแสดงความเป็นเจ้าของ และสุดท้ายความรักมักแสดงออกด้วยการครอบครองและการมีเพศสัมพันธ์
สมัครสมาชิก:
ความคิดเห็น (Atom)